120 positive Affirmationen deutsch – für deine neue Realität

Affirmationen deutsch

Positive Affirmationen die dein Leben verändern können

Hier findest du wirkungsstarke, positive Affirmationen auf deutsch, die du sehr gerne für deinen Bedarf verwenden kannst!

Beim Thema Affirmationen treffen sich zweierlei Menschen: die einen, die sie schon nutzen und auf der Suche nach neuen Ideen sind. Und die anderen, die davon gehört haben und sich überlegen, es vielleicht einmal auszuprobieren.

Egal, zu welchem Typ du gehörst, schön, dass du den Weg hierher gefunden hast!

Hier gibt es 120 der besten positiven Affirmationen, um dein Bewusstsein auf Selbstliebe, Gesundheit, Selbstvertrauen und Wohlstand auszurichten.

 

Was sind Affirmationen

Eine Affirmationen ist eine Aussage, die eine Situation oder Handlung positiv bewertet. Also ein positiver Glaubenssatz der Art „Ich bin wunderbar“. Daher ist die Bezeichnung „positive Affirmation“ eigentlich eine Doppelung. Dennoch wird sie gerne verwendet, um das Gute zu unterstreichen.

Das Prinzip der Affirmationen lässt sich sehr verständlich mit den Worten Buddhas wiedergeben: 

„Wir sind, was wir denken. Alles was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.“

 

Verwendung von Affirmationen

Affirmationen können auf unterschiedliche Weise genutzt werden. Als Suggestion, als Autosuggestion oder als Subliminals.

Autosuggestion

Die Autosuggestion ist die einfachste Anwendung, du kannst damit sofort beginnen.

Dafür liest du dir die positiven Glaubenssätze leise oder laut vor. Du kannst sie auch flüstern oder singen. Und es müssen gar nicht so viele sein. Such dir die 3 bis 5 passendsten heraus. Aber übernimm sie dafür voll und ganz für dich.

Das praktische ist, diese Autosuggestion kannst du jederzeit und bei allen Routine-Tätigkeiten einfach nebenbei machen. Beim Kochen, Autofahren oder Spazieren. Vorausgesetzt, du gehst alleine spazieren 😉

Aber du solltest sie mehrfach täglich wiederholen, um ein langfristig positives Denken und vor allem eine erfolgreiche positive Selbstbeeinflussung zu erreichen. 

Suggestion

Bei der Suggestion werden die Affirmationen durch eine andere Person vorgetragen. Dies geschieht im Normalfall über Audio-Programme. Meist werden sie in geführte Meditation oder Entspannungsreisen eingebunden.

Vorteilhaft ist, dass es sehr bequem ist. Allerdings musst du dich in der Regel dafür hinlegen und entspannen, damit du die Texte richtig intensiv aufnehmen kannst.

Aufgrund der großen Beliebtheit hat mittlerweile sogar neowake mit der Mind-Mastery Collection Audio-Sessions mit gesprochenen Affirmationen in das Programm mit aufgenommen.

Unterschied Affirmation zu Subliminals

Affirmationen und Subliminals können identische, positive Glaubenssätze enthalten. Jedoch mit einem gravierenden Unterschied.

Bei der Affirmation oder Autosuggestion hört der Verstand zu. Daher ist eine dauernde, penetrante Wiederholung nötig, bis dein Bewusstsein bereit ist, langsam eine Veränderung zuzulassen. 

Dagegen nutzen die Subliminals einen Trick, um das Bewusstsein zu umgehen. Die Affirmationen werden maskiert. Unhörbar gemacht. Subliminals sind Audio-Hörprogramme mit unterschwelligen Botschaften direkt an das Unterbewusstsein. Für das Bewusstsein sind sie nicht hörbar. Die kritische Prüfung der Aussagen über den Verstand wird so umgangen.

 

Wie lange dauert die Veränderung

Es wird eine Weile dauern, bis du Veränderungen feststellst. Manche benennen eine 21 Tage Theorie. Diese besagt, dein Unterbewusstsein braucht 21 Tage, bis es neue, positive Glaubenssätze richtig annimmt. Bei den Peter Beer und Bodo Schäfer Affirmationen (siehe unten) heißt es 30 Tage.

Ich würde jedoch eher von einem längeren Zeitraum ausgehen. Wobei dies auch stark von deiner persönlichen Ausgangssituation abhängt. Wie groß muss die Umprogrammierung deiner inneren Glaubenssätze sein? Wie tief verankert hast du die negativen Anschauungen, die es umzuschreiben gilt?

Oft trägst man die negativen Glaubenssätze schon ein ganzen Leben lang mit sich herum. Dann lässt es sich nicht über Nach „überschreiben“.

 

120 transformierende Affirmationen

Die am häufigsten gesuchten, positiven Affirmationen betreffen die vier Themen: Selbstliebe, Gesundheit, Selbstvertrauen und Affirmation Geld.

Hier findest du bewährte Affirmation Beispiele aus diesen vier Top-Kategorien. 

Gut zu wissen: Du musst nicht alle Affirmationen annehmen. Such dir die für dich passendsten aus. Und dann gilt: wiederholen, wiederholen, wiederholen.

 

30 positive Affirmationen Selbstliebe

  • Ich liebe mich.
  • Ich liebe mich so, wie ich bin.
  • Ich liebe meinen Körper und meinen Geist.
  • Ich liebe und respektiere mich.
  • Ich werde geliebt so wie ich bin.
  • Ich vertraue mir und meiner Intuition.
  • Ich bin voller Kraft und Lebensfreude.
  • Ich bin ein Wunder, wie jeder andere Mensch.
  • Ich bin glücklich darüber, hier zu sein.
  • Ich akzeptiere mich so wie ich bin.
  • Ich bin ein vollkommener Teil des Universums.
  • Ich bin ein göttliches Wesen.
  • Ich liebe und achte mich.
  • Ich nehme mich so an, wie ich bin.
  • Ich bin stolz auf mich und alles, was ich schaffe.
  • Ich bin einzigartig und so wie ich bin.
  • Ich bin wie Gott mich schuf, einzigartig.
  • Ich bin vollkommen und schön.
  • Ich lebe im Zustand der Freude.
  • Ich bin ein kostbares Lebewesen.
  • Ich liebe und werde geliebt.
  • Ich öffne mein Herz für die Liebe.
  • Ich bin in Frieden mit mir selbst und allen Menschen.
  • Mein Leben ist wunderbar.
  • Ich erkenne mein göttliches Sein.
  • Ich liebe mich bedingungslos.
  • Ich bin ein Geschöpf Gottes. 
  • Ich akzeptiere mich voll und ganz.
  • Mein Herz ist voller Liebe und Frieden.
  • Ich liebe mein Leben.

 

30 positive Affirmationen Gesundheit

  1. Ich bin gesund und mit Freude erfüllt.
  2. Jeder Atemzug gibt mir Kraft.
  3. Ich bin voller Energie und Vitalität.
  4. Ich denke immer positiv.
  5. Meine Gesundheit ist vollkommen.
  6. Mein Körper ist stark und kraftvoll.
  7. Ich bin dankbar für meinen gesunden Körper.
  8. Der Fluß des Lebens fließt in mir.
  9. Ich entlasse jegliche Spannung aus meinem Körper.
  10. Ich spüre und genieße meine Kraft und Lebensenergie.
  11. Ich lasse all meine Schmerzen los.
  12. Ich behandle meinen Körper behutsam und liebevoll.
  13. Ich entlasse alle Gedanken an Krankheit, Elend und Leid.
  14. Jede Zelle in meinem Körper strahlt Gesundheit aus.
  15. Ich habe einen schönen, gesunden, glücklichen Körper.
  16. Mein Körper weiß, wie er sich heilt.
  17. Jeder Atemzug gibt mir neue, positive Energie.
  18. Liebe durchströmt meinen Körpers, reinigt und heilt ihn.
  19. Ich liebe meinen Körper und sorge gut für ihn.
  20. Mein Körper ist schmerzfrei und voller Energie.
  21. Ich achte auf meinen Körper und höre seine Botschaften.
  22. Ich nehme die Heilung jetzt an.
  23. Ich bin und bleibe vollkommen gesund.
  24. Mein Körper fühlt sich wohl.
  25. Ich bin vollkommen und gesund.
  26. Ich befreie mich jetzt von zerstörerischem Zweifel.
  27. Mein Körper ist stark und gesund.
  28. Vollkommene Gesundheit ist mein natürlicher Zustand.
  29. Ich liebe meinen gesunden Körper.
  30. Mein Körper funktioniert in göttlicher Vollkommenheit.

 

30 positive Affirmationen Selbstvertrauen

  1. Ich bin wichtig.
  2. Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin.
  3. Ich erkenne die wahre Identität meiner Selbst.
  4. Ich kann alles schaffen.
  5. Ich bin jeder Situation völlig gewachsen.
  6. Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich.
  7. Ich bin warmherzig, zuvorkommend und freundlich.
  8. Ich lenke meine Aufmerksamkeit auf das Gute in mir.
  9. Ich bin voller Energie und Lebensfreude.
  10. Ich sehe in allem das Positive.
  11. Ich vertraue auf mich selbst.
  12. Meine Energie zieht freudige Ereignisse in mein Leben.
  13. Ich bin wertvoll und einzigartig.
  14. Ich genieße jeden Moment.
  15. Meine Mitmenschen bewundern meine Energie.
  16. Andere Menschen lieben mich so, wie ich bin.
  17. Ich bin stolz auf die Person, die ich bin.
  18. Ich bin sicher und geborgen.
  19. Ich achte darauf, wie es mir geht.
  20. Ich bin erfolgreich in allem was ich tue.
  21. Ich öffne mich meiner eigenen Schönheit.
  22. Ich lenke meine Aufmerksamkeit auf das Gute.
  23. Ich erhalte jeden Tag neue Möglichkeiten.
  24. Mit jedem Atemzug bin ich Teil des Ganzen.
  25. Energie strömt durch mich durch und lässt mich leuchten.
  26. Ich bin die wichtigste Person in meinem Leben.
  27. Ich fühle mich wohl in meiner Haut.
  28. Ich bin in Frieden mit dem Leben.
  29. Ich lasse alle negativen Gedanken los.
  30. Ich bin es wert, mich täglich zu feiern.

 

30 positive Affirmationen Geld und Erfolg

  1. Ich bin bereit für meinen Erfolg.
  2. Alles was ich tue führt mich zum Erfolg.
  3. Ich bin ein Geldmagnet.
  4. Ich öffne mich für den Reichtum. 
  5. Jeden Tag werde ich wohlhabender.
  6. Ich erreiche, was ich mir vornehme.
  7. Ich führe ein Leben in Wohlstand.
  8. Meine Finanzen verbessern sich täglich.
  9. Ich bin Herr über meinen Reichtum.
  10. Mein Leben ist voll Überfluss und Freude.
  11. Ich ziehe immer mehr Geld in mein Leben.
  12. All mein Handeln führt zu Erfolg.
  13. Ich habe eine natürliches Recht auf Wohlstand und Glück.
  14. Das Universum ist auf meiner Seite.
  15. Ich bin dankbar für meinen Reichtum.
  16. Ich habe immer genug Geld.
  17. Geld fließt auf allen Wegen zu mir.
  18. Ich öffne mich für den Erfolg.
  19. Ich ernte Erfolg bei allem, was ich tue. 
  20. Ich lebe in Fülle.
  21. Ich ziehe Geld magisch an.
  22. Ich glaube an meinen Erfolg.
  23. Geld kommt leicht und mühelos zu mir.
  24. Ich bin es wert, in Wohlstand zu leben.
  25. Goldstaub regnet auf mich herab.
  26. Ich bin finanziell frei und unabhängig.
  27. Ich bin es wert viel Geld zu verdienen.
  28. Ich ziehe Wohlstand an.
  29. Ich wähle ein Leben in Fülle.
  30. Ich lebe in Reichtum und Harmonie.

 

Bekannte Nutzer von Affirmationen

Es gibt Persönlichkeiten und Anbieter, die sich schon lange und sehr intensiv mit dem Thema Affirmationen beschäftigen. Besonders bekannt sind hier die Ohrinsel Affirmationen,  ebenso wie die von Peter Beer und Bodo Schäfer.

Die Ohrinsel Affirmationen für Traumreisen

Die Ohrinsel Affirmationen (Affirmationen von der Firma Ohrinsel) sind Teil eines breiten Angebotes an CDs und MP3s. Schwerpunkt sind hierbei vielseitige Traumreisen und geführte Meditationen. 

Das Besondere bei den Ohrinsel Affirmationen ist, dass du auch selbst ausgewählte Affirmationen mit Musik oder Naturgeräuschen hinterlegt als MP3 produzieren lassen kannst. 

Auch sind die geführten Meditationen nicht nur sehr angenehm, sondern du kannst mit ihnen dein Unterbewusstsein sozusagen im Schlaf umprogrammieren. In die Richtung, in die du möchtest. Sei es Liebe, Glück, Gesundheit, Erfolg, Wohlstand oder das Ohrinsel Selbstvertrauen Programm.

Bodo Schäfer Affirmationen für Reichtum

affirmationen reichtumBei den Bodo Schäfer Affirmationen steht insbesondere das Thema Reichtum im Mittelpunkt. Was auch kein Wunder ist. Schließlich ist Bodo Schäfer einer der bekanntesten Erfolgscoaches unserer Zeit und erfolgreicher Finanzbuch-Autor.

Was Bodo Schäfer dazu sagt: “Was wir denken wird Realität in unserem Leben. Du erschaffst dir dein Schicksal mit deinen Gedanken. Daher müssen wir trainieren, die richtigen, positiven Gedanken zu haben.” Und dafür empfiehlt er, die Affirmationen 30 Tage lang zu hören. Mindestens einmal morgens, wenn möglich auch nochmal zwischendurch.

Bodo Schäfer Reichtums Affirmation

Dies ist der Beginn der Bodo Schäfer Reichtums Affirmation. Eine gelegentliche Wiederholung einzelner Sätze ist kein Schreibfehler, sondern eine gewollte Verstärkung:

  • Ich bin ein Gewinner, denn ich treffe Entscheidungen. 
  • Ich treffe Entscheidungen rasch und bleibe lange dabei.
  • Ich spiele nicht, um mich zu verlieren, sondern ich spiele, um zu gewinnen.
  • Weil ich Klarheit über meine Werte habe fallen mir Entscheidungen leicht.
  • Ich bin entscheidungsstark
  • Ich bin ein Gewinner, denn ich treffe Entscheidungen.
  • Ich bin gesund, erfolgreich, glücklich und reich.
  • Ich bin ein Gewinner, denn ich lerne und wachse konstant.
  • Ich werde immer mehr die Person, die ich gerne sein möchte.
  • Ich habe das Verlangen zu lernen und zu wachsen.
  • Ich bin neugierig, und ich möchte die Person kennenlernen, die ich sein kann.
  • Ich bin ein ewig Lernender, ich lerne lebenslang.
  • Ich bin ein Gewinner, denn ich lerne und wachse konstant.
  • Ich bin gesund, erfolgreich, glücklich und reich.
  • Ich bin ein Gewinner, denn ich lebe den heutigen Tag bewusst.
  • Jeder Tag ist für mich eine einmalige Chance.
  • Ich betrachte die Menschen um mich herum als Geschenke und Wunder.
  • Ich sehe jeden Moment als Wunder. Und ich bin dankbar dafür.
  • Ich bin im Augenblick. Ich bin im Jetzt.
  • Ich bin voll präsent.
  • Ich bin ein Gewinner, denn ich lebe den heutigen Tag bewusst.
  • Ich bin gesund, erfolgreich, glücklich und reich.
  • Ich bin ein Gewinner, denn ich konzentriere mich auf meine EPAs – meine Einkommen produzierenden Aktivitäten.
  • Ich bestimme ganz allein, wie viel ich wert bin. Und ich kann meinen Wert erhöhen.
  • Ich folge dem Prinzip Sinaloa. Ich mache einfache Dinge außergewöhnlich gut.
  • Ich akzeptiere, dass Fehler ganz wichtig sind für meine Entwicklung.
  • Ich bin wertvoll, weil ich mich auf meine EPAs konzentriere.
  • Ich bin ein Gewinner, denn ich konzentriere mich auf meine EPAs.
  • Ich bin gesund, erfolgreich, glücklich und reich.
  • Ich bin ein Gewinner, denn ich werde zu einer Persönlichkeit.
  • Ich mache das Beste aus dem, was ich gerade habe.
  • Ich bin bereit, hart zu arbeiten.
  • Ich habe Geduld. Misserfolge lassen mich wachsen und größer werden.
  • Ich bin hartnäckig.
  • Ich bin fleißig.
  • Ich bin diszipliniert.
  • Ich bin beständig.
  • Ich bin ausdauernd.
  • Ich bin ein Gewinner, denn ich werde zu einer Persönlichkeit.…

Diese Bodo Schäfer Affirmationen kannst du dir hier in echt anhören:

 

Peter Beer Affirmationen für Achtsamkeit

Peter Beer ist Autor und Gründer der Achtsamkeits Akademie. Er gilt als Spezialist für Stressbewältigung und Bewusstseinsschulung. 

Die Peter Beer Affirmationen werden in Form von geführter Meditation vermittelt. Oder besser gesagt in Form von geführter Entspannung mit Achtsamkeitsübungen. Der Anfang ähnelt sehr dem autogenen Training.

Bei seinen Audio-Programmen empfiehlt Peter Beer ebenfalls, sie mindestens 30 Tage am Stück täglich anzuhören. Zum Anhören gibt es verschiedene Möglichkeiten. Man kann Mitglied der Akademie werden oder ihn im Podcast bei podim.com finden.

Ein Beispiel für Peter Beer Affirmationen

Ein sehr treffendes Beispiel für solch eine geführte Peter Beer Affirmationen Traumreise ist der nachstehende Text zum Thema: Programmiere dein Gehirn auf Vertrauen in Dich und das Leben: 

  • Ich entspanne in dem jetzigen Moment und lasse alles los.
  • Ich entspanne meine Schultern.
  • Ich entspanne meine Stirn.
  • Ich entspanne meinen Kiefer.
  • Ich entspanne mich, weil ich vertraue.
  • Ich erkenne in diesem Moment, dass ich nicht meine Gedanken bin
  • und lasse los von all dieser Negativität.
  • Ich entscheide mich jeden Tag mehr, mich zu lieben und zu akzeptieren, genauso wie ich bin.
  • Ich fange an, mich immer wohler in meiner Haut zu fühlen, weil ich mich dafür entschieden habe, mich zu lieben.
  • Ich gehe immer entspannter mit meinen Emotionen um, weil ich ganz genau weiß, dass mein Körper hervorragend auch mit schwierigen Emotionen umgehen kann.
  • Ich entspanne mich ins leben.
  • Ich vertraue dem, was passiert, auch wenn es manchmal turbulent ist.
  • Ich erkenne, dass manchmal in den Herausforderungen, in den Turbulenzen, in den schwierigen Emotionen und all diesen Gedanken etwas für mich dabei ist. Das diese Dinge für mich da sind.
  • Und indem ich diese annehme und friedvoll damit umgehe erkenne ich das Geschenk dahinter.
  • Ich entscheide mich, alles Alte, Negative hinter mir zu lassen.
  • Ich entscheide mich, dies loszulassen.
  • Ich entspanne in dem jetzigen Moment genau so, wie er jetzt ist, und ich lasse los und vertraue.
  • Ich vergebe mir selbst, weil ich erkenne, dass ich alles so gut gemacht habe, wie ich nur konnte.
  • Ich vergebe anderen, weil ich erkenne, dass der Groll, den ich früher gehegt habe, mir nur schadet und lasse diesen friedvoll los.
  • Ich verdiene es, gut behandelt zu werden, den genau das ist mein Geburtsrecht.
  • Ich und meine Meinung und mein Leben sind wichtig.
  • Ich kann alles schaffen, wenn ich mich dafür entscheide.
  • Auch wenn in meinem Leben nicht alles perfekt ist, ich entscheide mich, mein Leben zu lieben…

 

Fazit

Wir selbst sind der Designer unseres Lebens. Denken wir negativ, ziehen wir Probleme, Stress und Ärger an. Denken wir aber positiv, ziehen wir automatisch Gesundheit, Glück und Erfolg an. Was wir denken wird Realität in unserem Leben.

Daher müssen wir trainieren, die richtigen, positiven Gedanken zu haben. Und dafür sind die positiven Affirmationen auf dieser Seite ein sehr guter Beginn. Und ich wünsche dir viel Freude damit.

Magst du es gerne passiv und unbewusst geschehen lassen, hast keine Lust auf die verbale Anstrengung oder dir stimmen anzuhören? Dann empfehle ich dir die Subliminals, eine ganz wunderbare Methode, um die Glaubenssätze im Unterbewusstsein umzuschreiben.

 

subliminal wirkung